Günde Bir Avuç Kuruyemiş Yiyin

Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre bir porsiyon et yemek yerine günde bir avuç kuruyemiş tüketirseniz erken ölüm ihtimalini %17'ye kadar azaltabilirsiniz.


Araştırmaya göre beslenme düzeninizde yaptığınız sağlıklı değişiklikler erken ölüm ihtimalini %8-17 arasında azaltabilirsiniz. Bunun için çok büyük bir değişiklik yapmanıza gerek yok, tek yapmanız gereken günde bir porsiyon et yerine bir avuç kuruyemiş veya bir kaşık fıstık ezmesi yemek.